שלום. רציתי להבין את ההבדל העקרוני בין אליפטיקל לבין הליכון: איזה מהם כדאי יותר לקנות הביתה לאימון אירובי 4-5 פעמים בשבוע?

ההבדל הראשון והמשמעותי ביותר הוא ביומכאני: קבוצת השרירים הפועלת בהליכון שונה לגמרי מן האליפטי קל, וכתוצאה מכך גם התפזרות הכוחות השונים על מפרקי הגוף משתנה.

באופן כלל ההליכון מערב יותר מסת שריר (כיוון שהתנועה דורשת הרמה מוחלטת של כל הגוף), ולכן קל יותר להגיע לדפקים גבוהים יותר. מאידך, האליפטי קל מונע במידה רבה את הזעזוע (הפוגע בעיקר במפרק הברך) שבנחיתה (כל צעד בהליכון, בייחוד בריצה), ומאפשר הפעלה רבה יותר (עד 35% מן ההספק המופק) של פרק הגוף העליון, ולכן הרבה יותר מומלץ לסובלים מבעיות ברכיים.

יתרון נוסף של האליפטי קל הוא מחיר נמוך יותר, כך שב-2500 ₪ אליפטיקל מצויין, בעוד שהליכון טוב יעלה 3000-3500 ₪ לפחות. עם זאת, התשובה הסופית תלויה בהעדפות שלך: אם המטרה היא לשפר את יכולות הריצה, העדף הליכון, והקפד לשלב לפחות ריצה אחת או שתים בחוץ ובתנאי שטח. אם המטרה היא שיפור סיבולת לב ריאה / שריפת קלוריות עם "מינימום" פגיעה במערכת השלד, יש כל בסיס להעדיף אליפטיקל.

מידע ומאמרים בנושא

כיצד רוכשים מכשירי ספורט

כיצד רוכשים מכשירי ספורט

למרות שאנחנו מוקפים מכוני כושר ומכשירי ספורט בגנים הציבוריים, אין דבר שגורם לנו לעשות כושר יותר מאשר מכשירי ספורט שעומדים אצלנו בבית...

מכשירי ספורט - עבודה נכונה על שרירי הגוף

מכשירי ספורט - עבודה נכונה על שרירי הגוף

נגמרו התירוצים, אין צורך יותר בהסברים מפותלים, רוכשים מכשירי ספורט לבית ומתחילים לעבוד על הגוף אתם מביטים על עצמכם במראה ותוהים, לאן נעלם...

נעלי ספורט - המדריך השלם

נעלי ספורט - המדריך השלם

עם התפתחות תופעת הריצה העממית וטיולי השטח, נעלי ספורט זכו לגידול עצום במכירות, ומאז הם יצרו ענפים שונים שאיפשרו להם להגדיל את המכירות...

מכשירי ספורט ביתיים - מחירון

מכשירי ספורט ביתיים - מחירון

רבות דובר על מכשירי ספורט לבית, במאמר זה נסקור דוגמאות של מכשירי ספורט שונים שיכולים לשרת אתכם לצורך אימון גופני ביתי אופנת הכושר לא פסחה,...

הליכונים - ללכת בבית ולהרגיש במכון כושר

הליכונים - ללכת בבית ולהרגיש במכון כושר

במקום להשקיע במנוי חדר כושר, למה שלא תרכשו לעצמכם הליכון לבית או למשרד? כאן תוכלו לקרוא מה אתם צריכים לדעת לפני הרכישה הליכונים ופתרונות...