שלום. רציתי להבין את ההבדל העקרוני בין אליפטיקל לבין הליכון: איזה מהם כדאי יותר לקנות הביתה לאימון אירובי 4-5 פעמים בשבוע?
ההבדל הראשון והמשמעותי ביותר הוא ביומכאני: קבוצת השרירים הפועלת בהליכון שונה לגמרי מן האליפטי קל, וכתוצאה מכך גם התפזרות הכוחות השונים על מפרקי הגוף משתנה.
באופן כלל ההליכון מערב יותר מסת שריר (כיוון שהתנועה דורשת הרמה מוחלטת של כל הגוף), ולכן קל יותר להגיע לדפקים גבוהים יותר. מאידך, האליפטי קל מונע במידה רבה את הזעזוע (הפוגע בעיקר במפרק הברך) שבנחיתה (כל צעד בהליכון, בייחוד בריצה), ומאפשר הפעלה רבה יותר (עד 35% מן ההספק המופק) של פרק הגוף העליון, ולכן הרבה יותר מומלץ לסובלים מבעיות ברכיים.
יתרון נוסף של האליפטי קל הוא מחיר נמוך יותר, כך שב-2500 ₪ אליפטיקל מצויין, בעוד שהליכון טוב יעלה 3000-3500 ₪ לפחות. עם זאת, התשובה הסופית תלויה בהעדפות שלך: אם המטרה היא לשפר את יכולות הריצה, העדף הליכון, והקפד לשלב לפחות ריצה אחת או שתים בחוץ ובתנאי שטח. אם המטרה היא שיפור סיבולת לב ריאה / שריפת קלוריות עם "מינימום" פגיעה במערכת השלד, יש כל בסיס להעדיף אליפטיקל.