Q: הבנתי שיש הבדלים אדירים (משהו כמו פי 5-15) בין מחירים של הליכונים &quot;פשוטים&quot; לבין ההליכונים המקצועיים של חדרי הכושר. אנו צרכנים די כבדים של ההליכון (אשתי ואנוכי מתאמנים בסה&quot;כ משהו כמו 10 שעות שבועיות על הליכון) ורצינו לקנות אחד הביתה. האם ההשקעה בציוד &quot;חדרי כושר&quot; משתלמת?

נתחיל מהגרסא הקצרה יותר של התשובה- לא כל כך. הליכונים &quot;מקצועיים&quot;, בטווחי מחירים של 15-20 אלף ₪ (ולעיתים צפונה), מתהדרים בלא מעט תוספות וגאג&#39;טים (הטרנד האחרון הוא מסכי מגע, חיבור אינטרנט וחיבור לאייפון), וכמובן שגם החברה עצמה לוקחת &quot;מס מותג&quot; על הלוגו הנוצץ. אבל בפועל המחיר הגבוהה משמעותית (לפחות אמור להיות) הינו תוצאה של מנגנון הפעולה- בעיקר המנוע והחגורה (ושאר החלקים הנעים), שאמורים להפוך את המכשיר ל&quot;סוס עבודה&quot;.<br /> <br /> בחדרי כושר גדולים ההליכון יעבוד כ-15 שעות יומיות בממוצע, ואם לא רוצים להזמין טכנאי כל שבוע- כדאי להשקיע את הסכום הנוסף. לעומת זאת בהיקף הפעילות שלכם, הייתי בוחר מכשיר טוב מבין ההיצע הביתי, משהו בסביבות ה-5 אלף ₪. פרמטרים שכדאי להסתכל עליהם (ושוב, הגאג&#39;טים הנוצצים יעוורו עיני חכמים...) הם ההספק המקסימלי, רוחב המסילה ויציבות, וכמובן שהייתי הולך על מכשיר עם אחריות יצרן ארוכת שנים. אימון נעים!

Question 1

הבנתי שיש הבדלים אדירים (משהו כמו פי 5-15) בין מחירים של הליכונים &quot;פשוטים&quot; לבין ההליכונים המקצועיים של חדרי הכושר. אנו צרכנים די כבדים של ההליכון (אשתי ואנוכי מתאמנים בסה&quot;כ משהו כמו 10 שעות שבועיות על הליכון) ורצינו לקנות אחד הביתה. האם ההשקעה בציוד &quot;חדרי כושר&quot; משתלמת?

Accepted Answer

נתחיל מהגרסא הקצרה יותר של התשובה- לא כל כך. הליכונים "מקצועיים", בטווחי מחירים של 15-20 אלף ₪ (ולעיתים צפונה), מתהדרים בלא מעט תוספות וגאג'טים (הטרנד האחרון הוא מסכי מגע, חיבור אינטרנט וחיבור לאייפון), וכמובן שגם החברה עצמה לוקחת "מס מותג" על הלוגו הנוצץ. אבל בפועל המחיר הגבוהה משמעותית (לפחות אמור להיות) הינו תוצאה של מנגנון הפעולה- בעיקר המנוע והחגורה (ושאר החלקים הנעים), שאמורים להפוך את המכשיר ל"סוס עבודה".

בחדרי כושר גדולים ההליכון יעבוד כ-15 שעות יומיות בממוצע, ואם לא רוצים להזמין טכנאי כל שבוע- כדאי להשקיע את הסכום הנוסף. לעומת זאת בהיקף הפעילות שלכם, הייתי בוחר מכשיר טוב מבין ההיצע הביתי, משהו בסביבות ה-5 אלף ₪. פרמטרים שכדאי להסתכל עליהם (ושוב, הגאג'טים הנוצצים יעוורו עיני חכמים...) הם ההספק המקסימלי, רוחב המסילה ויציבות, וכמובן שהייתי הולך על מכשיר עם אחריות יצרן ארוכת שנים. אימון נעים!

Question 2

קניתי מכונת סמית לבית, ורציתי לדעת איזה טיפול אני צריך להעניק לה ובאיזו תדירות?

Accepted Answer

יחסית למכשירים אירוביים, הטיפול במכשירי התנגדות הוא מינימלי. כמובן שמומלץ ביותר לעיין בהוראות ההפעלה ולחפש את הוראות התחזוקה של היצרן. באופן כללי החלק החשוב ביותר הוא גירוז החלקים הנעים (ובייחוד המסילות, ואם רלוונטי אז גם השרשרת וגלגלי התיאום).

בנוסף, כיוון שהתפסים בדרך כלל מאבדים צבע, כדאי לחדש צבע פעם בשנתיים- שלוש. באופן כללי לחות היא לא חבר טוב של חלקי הברזל הקיימים בכל מכונת סמית', אפילו אם היא מגלוונת (ורובן לא באמת מגלוונות), לכן אם אפשר כדאי לאחסן אותה באזור יבש. באופן כללי בטיפול נכון המכשירים הללו הם ללא תאריך תפוגה, וכבר יצא לי להתאמן על סמית יותר מבוגר ממני. בהצלחה.

Question 3

&nbsp;שלום. רציתי להבין את ההבדל העקרוני בין אליפטיקל לבין הליכון: איזה מהם כדאי יותר לקנות הביתה לאימון אירובי 4-5 פעמים בשבוע?

Accepted Answer

ההבדל הראשון והמשמעותי ביותר הוא ביומכאני: קבוצת השרירים הפועלת בהליכון שונה לגמרי מן האליפטי קל, וכתוצאה מכך גם התפזרות הכוחות השונים על מפרקי הגוף משתנה.

באופן כלל ההליכון מערב יותר מסת שריר (כיוון שהתנועה דורשת הרמה מוחלטת של כל הגוף), ולכן קל יותר להגיע לדפקים גבוהים יותר. מאידך, האליפטי קל מונע במידה רבה את הזעזוע (הפוגע בעיקר במפרק הברך) שבנחיתה (כל צעד בהליכון, בייחוד בריצה), ומאפשר הפעלה רבה יותר (עד 35% מן ההספק המופק) של פרק הגוף העליון, ולכן הרבה יותר מומלץ לסובלים מבעיות ברכיים.

יתרון נוסף של האליפטי קל הוא מחיר נמוך יותר, כך שב-2500 ₪ אליפטיקל מצויין, בעוד שהליכון טוב יעלה 3000-3500 ₪ לפחות. עם זאת, התשובה הסופית תלויה בהעדפות שלך: אם המטרה היא לשפר את יכולות הריצה, העדף הליכון, והקפד לשלב לפחות ריצה אחת או שתים בחוץ ובתנאי שטח. אם המטרה היא שיפור סיבולת לב ריאה / שריפת קלוריות עם "מינימום" פגיעה במערכת השלד, יש כל בסיס להעדיף אליפטיקל.

Question 4

רציתי לקבל המלצות כלליות לגבי ציוד ספורט מומלץ למתאמנים בחדר כושר?

Accepted Answer

מתאמנים בחדר הכושר באופן כללי אינם זקוקים להרבות ברכישת ציוד ספורט נוסף (במידה כמובן וחדר הכושר מאובזר כראוי), אם כי קיימים כמה עזרים שיכולים לסייע בהתגברות על בעיות אורטופדיות מסויימות או לעזור לחלק מן המתאמנים המתקדמים יותר. לפני שנפרט אותם חשוב להבין כי כל שימוש בציוד כזה לא מחליף טיפול בבעיות אורטופדיות וחייב להעשות בהגבלה ניכרת, שכן שימוש מופרז בעזרים שונים מביא להתפחות לא מאוזנת של רכיבי הכוח השונים ולכן יכול להוביל לפציעה ביתר קלות.

האביזר הראשון עליו נמליץ בחום הוא רצועות ידיים: בעיקרון כל סוג של חגורה רכה יכולה להתאים (רצועות ישנות של תיקים, חגורות ג'ודו ואפילו חגורה צבאית), אולם רשתות הספורט השונות מוכרות רצועות מותאמות במיוחד בכ-40 שקלים לסט. שנית, למבצעי הרמות כבדות או בעלי בעיות גב ניתן לרכוש רצועת גב תחתון, בעלות של 80-200 שקלים. כפפות אימונים, עדיף מחומרים גמישים, יכולות לסייע במניעת יבלות והתעבות עור על הידיים במחיר של 40-150 שקלים לזוג. רצועות אלסטיות שונות, כמו תחבושות אלסטיות או רצועות גידים עולות בין 10-50 שקלים ויכולות לסייע בפגיעות כרוניות מסויימות.

ציוד ספורט - כל הציוד , כל המכשירים, רק באתר אחד

שאלות ותשובות בתחום ציוד ספורט

קניתי מכונת סמית לבית, ורציתי לדעת איזה טיפול אני צריך להעניק לה ובאיזו תדירות?

שלום. רציתי להבין את ההבדל העקרוני בין אליפטיקל לבין הליכון: איזה מהם כדאי יותר לקנות הביתה לאימון אירובי 4-5 פעמים בשבוע?

רציתי לקבל המלצות כלליות לגבי ציוד ספורט מומלץ למתאמנים בחדר כושר?

ציוד ספורט לפי ערים מבוקשות

חיפוש אזורי

כתבות נוספות שיעניינו אותך

ציוד ספורט - כל הציוד , כל המכשירים, רק באתר אחד

שאלות ותשובות בתחום ציוד ספורט

קניתי מכונת סמית לבית, ורציתי לדעת איזה טיפול אני צריך להעניק לה ובאיזו תדירות?

&nbsp;שלום. רציתי להבין את ההבדל העקרוני בין אליפטיקל לבין הליכון: איזה מהם כדאי יותר לקנות הביתה לאימון אירובי 4-5 פעמים בשבוע?

רציתי לקבל המלצות כלליות לגבי ציוד ספורט מומלץ למתאמנים בחדר כושר?

ציוד ספורט לפי ערים מבוקשות

חיפוש אזורי

כתבות נוספות שיעניינו אותך

ציוד צלילה - לשחות עם הדגים ולצאת מהים בשלום

משקולות - כיצד בוחרים משקולות לפיתוח הגוף

הליכונים מובחרים - איזה הליכון הכי מתאים לכם

אופני כושר - לדווש בלי להתרחק מהסלון

שלום. רציתי להבין את ההבדל העקרוני בין אליפטיקל לבין הליכון: איזה מהם כדאי יותר לקנות הביתה לאימון אירובי 4-5 פעמים בשבוע?